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好耐無跑過…….跑了幾步就死下死下咁
總是覺得自己個心好弱
跑下行下咁
唸唸下都係 google 下有咩方法可以有效率咁練下心肺功能
今日雖然大約跑左 20 分鐘; 八圈左右
但最重要嘅係，今次做得到一步都無停，無慢左，完全固定慢慢咁一直跑
除左一開始同跑完嘅時候對腳好攰，中間都算OK
唔似得前幾次心肺先頂唔順要停下來休息
果然還是要聽著音樂才可以固定自己個 beat
一但慢左，快左，停左，係好浪費體力同好難再開始的
終於(再)開始跑步，慢慢增加運動量，希望可以持續成為習慣吧！？
30 July – 5 x 400
3 August – 8 x 400
短期目標是 5KM / week…..唔知做唔做得到
時間唔係問題，只要不受傷，第二日早上起來時不會酸痛就可以。
很攰，很悶，跑完也不開心，很熱，很大汗，無曬氣
不過想要做的還是要實行，否則只是空談。
其實跑步還有可取的地方；只有攰到死，幸苦到死的時候，才腦袋沒有空去想太多。
頭先走左落去運動場跑步
但係慢慢咁跑左三個圈就已經頂唔順了…..
腳問題不太, 而係心肺支持唔到
唔知係我自己唔知輕重定係點樣
事關 N 年無跑步過超過 100M 了 (100M 係因為要追巴士)
原本以為都可以支持到五圈
不過諗諗下都係唔想聽日見報
不過諗真D……
雖然近年少左運動, 體能有退化
但係當年重係學生嘅我, 可唔可以支持到五個圈都係一個問題?
